Vida Sana

Conoce los cambios del entrenamiento al paso del tiempo

Con el paso del tiempo muchas cosas van cambiando y las personas se van adaptando a estos cambios, ya sea por su ritmo de vida o diversas circunstancias que hacen que se adecúen a las tendencias actuales.

La industria del fitness se ha visto modificada por esta evolución y por las preferencias y necesidades que las personas tienen, es así como notamosque a lo largo de los años, el entrenamiento en los gimnasios se han dado transformaciones, pasando desde el spinning, en los años 90’, hasta las clases de baile fitness grupales en la actualidad.

Para conocer un poco más sobre los cambios que ha habido en la forma de entrenar en el gimnasio, los expertos de MX Gym, platicaron cómo es que con el paso del tiempo ha cambiado la forma en que las personas se ejercitan.

En los años 90, lo que hacía que las personas de acercaran al gimnasio era practicar spinning, ya sea solo o en grupo y con un instructor quien indicaba rutinas, esta práctica aún se encuentra vigente en los gimnasios, con un poco menos de popularidad que en años anteriores, pero sigue siendo de los ejercicios más practicados, posiblemente lo que lo haga tan popular es que dependiendo de las intensidad en los ejercicios, las personas pueden quemar hasta 500 calorías en un máximo de 1 hora.

Años después, a inicios del nuevo milenio, la tendencia en los gimnasios volvió a sufrir un cambio ya que llegó al público el Crossfit, una nueva modalidad de entrenamiento que comprende diferentes disciplinas y ejercicios, como gimnasia y pesas que ayuda a mejorar la resistencia muscular, cardiovascular, potencia, velocidad, fuerza, flexibilidad, etc. A pesar que en 1995, esta actividad era utilizada como parte de entrenamiento de cuerpos policiacos en Estados Unidos no sino fue hasta 2001 que empezó a llegar a los gimnasios y a convertirse en todo un “boom fitness” por la versatilidad de la actividad.

Actualmente las actividades para ejercitarte que están marcando la pauta son el Entrenamiento a Intervalos de Alta Intensidad o (HIIT, por sus siglas en inglés), que suelen ser de poca duración pero de intensidad máxima, así como las clases en grupo y el yoga.

Se detalló en comunicado de prensa que en MX Gym, puedes encontrar desde clases de yoga, pasando por clases exclusivas de baile 100% fitness como Break Beat, en la que se pueden quemar hasta 500 calorías, hasta HIIT, clase de alta intensidad en intervalos cronometrados de esfuerzo y descanso que mejora la condición física, acelerando el metabolismo.

Antes de comenzar tus entrenamientos es importante saber qué objetivos quieres alcanzar, con base en ellos puedes elegir el tipo de entrenamiento que mejor se adapte a lo que quieres lograr y no solamente porque se encuentre de moda.

Si quieres saber más sobre horarios y días en que se imparten las clases, visita el siguiente enlace: https://www.mxgym.mx/sucursales.php?sect=3#clases. Aunado a conocer sus instalaciones de MX Gym, ubicadas en Av. Jardín #330, Col. Del Gas, Del. Azcapotzalco (dentro de Plaza Jardín)

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