El baile, además de mantener activo al cuerpo es una actividad divertida, que coadyuva de una manera excelente para liberar estrés. Ya que el ritmo de vida de la ciudad que es muy acelerado, genera una gran cantidad de estrés, así como cansancio físico y mental que a largo plazo puede derivar en ciertas enfermedades relacionadas con la presión sanguínea.
Todo este estrés debe liberarse del cuerpo para mantenerse sano y existe una manera que además de ser divertida es muy fácil y efectiva para deshacerse de toda esa tensión que el cuerpo puede llegar a acumular y, ello es bailar.
El estudio llamado “influencia en el estado de salud autoevaluado mediante una intervención basada en el baile” publicado por la revista “Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine” y realizado por la Universidad de Örebro, Suecia, demostró que el baile puede influir en la salud autoevaluada de personas que presentan estrés y diversos problemas como ansiedad, depresión, fatiga, dolores de cabeza, espada, cuello y hombros.
Este estudió consistió en la división de una muestra de personas de las cuales 59 tomaron clases de baile por 75 minutos, dos días a la semana durante 8 meses y 53 personas quienes no tomaron dicha actividad. Los resultados arrojados fueron contundentes y demostraron que de las personas quienes practicaron la actividad, el 91%, notó un efecto positivo en su autoestima y la capacidad de enfrentarse a los problemas diarios, así como en el decaimiento del ánimo y la depresión.
Los sucesos recientes del país generaron un nivel alto de estrés en las personas, por lo que la actividad física es una de las mejores terapias para regresar a un estado de tranquilidad, en el caso mexicano que se ha pasado de graves problemas de estrés, ansiedad y hasta miedo por los pasados sismos, el MX Gym es un sitio que ofrece dos opciones clases de baile para que libere todo el estrés acumulado en días anteriores. Sexy Dance y Break Beat, son clases de baile 100% fitness, en las cuales podrá liberar toda la tensión acumulada:
Sexy Dance, es una clase que hace trabajar todo el cuerpo ya que combina el baile con ejercicios cardiovasculares, lo cual ayuda a quien la practica a deshacerse de todas las emociones que no necesita.
Break Beat, es un formato de baile nuevo, en el cual mediante ritmos latinos el cuerpo se moverá, liberará y relajará, ayudándolo a sentirse mucho mejor, sin tensión alguna.
Si quieres saber más sobre horarios y días en que se imparten las clases, está el link: https://www.mxgym.mx/sucursales.php?sect=3#clases. En sus instalaciones de Av. Jardín #330, Col. Del Gas, Del. Azcapotzalco (dentro de Plaza Jardín), al norte de la capital.
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