En la actualidad es esencial tener una adecuada hidratación a lo largo del día y de la misma vida; cabe recordar que el cuerpo humano está conformado principalmente por agua, e incluirla es vital en cada etapa de la vida.
Los bebés nacen con alrededor del 80% de agua en su cuerpo, durante sus primeros días pierden aproximadamente el 10% por lo que necesitan entre dos o tres veces más agua que un adulto en relación a su peso, que es aportada completamente por la leche materna durante los primeros 6 meses de vida.
En niños y adolescentes, tanto el consumo, como las necesidades de agua son variables hasta la edad adulta, por esto la marca Pureit recomienda que:
Se fomenten hábitos saludables desde edades tempranas para hidratarse de manera adecuada según las necesidades individuales. Recuerda que hay que consumirla no sólo cuando se tiene sed
Presta atención ya que a partir de los 9 años los requerimientos de agua empiezan a cambiar entre niños y niñas, así como de energía (a mayor ingesta de calorías, mayor requerimiento de agua)
En la adolescencia se consume al menos dos vasos de agua en cada comida principal y un vaso en cada refrigerio,
Todo ello debido a que beber agua no es sólo una necesidad para las funciones que realiza el organismo, sino que es también una acción placentera que el cerebro registra como una especie de “sistema de recompensa”.
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